Funktioniert die Zentrifugaldiät? Schema und Beispielmenü

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Zentrifugaldiät

Alle Menschen, die abnehmen und wieder in Form kommen wollen, sind auf der Suche nach einer wirklich effektiven Diät, die hält, was sie verspricht. Das Angebot an Schlankheitsdiäten ist sehr groß, aber die Zentrifugen-Diät von Megan Roosevelt wird immer beliebter.

Dieses halbflüssige Ausleitungs- und Entgiftungsprogramm scheint tatsächlich gute Ergebnisse zu liefern, solange Sie es für eine kurze Zeit befolgen, indem Sie die Regeln befolgen (noch besser, wenn Sie es unter Aufsicht Ihres Arztes tun). Gehen wir also auf Entdeckungstour, indem wir uns mit der Funktionsweise, den leckeren Rezepten und dem möglichen Menü beschäftigen.

Was sind Zentrifugen?

Zentrifugen sind Lebensmittelgetränke mit unzähligen ernährungsphysiologischen Eigenschaften und werden durch Trennung der flüssigen und faserigen Fraktion in Gemüse und Blattfrüchten, Wurzeln und Stängeln gewonnen. Einige Gemüsesorten eignen sich jedoch nicht für ihre Umsetzung, darunter die solaninreiche Aubergine, Kartoffeln und frische Hülsenfrüchte (wasserarm und reich an Abfällen).

Die Zentrifugen werden mit Obst und Gemüse hergestellt, aber Sie können sie nach Belieben hinzufügen:

– Wasser;
– aromatische Kräuter und/oder Gewürze;
– natürliche oder synthetische Süßstoffe;
– kaltgepresstes Pflanzenöl;
– ätherische Öle;
– Erdnussbutter;
– Milch oder Joghurt;
– Propolis.

Diese Präparate, die derzeit sehr in Mode sind, sind echte und richtige Nahrungsergänzungsmittel, diätetisch (ihre Kalorienzufuhr ist gering), heilend und vor allem schlankmachend. Sie sind außerdem reich an Mineralien, Vitaminen und Polyphenolen mit antioxidativer Wirkung.

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Hier finden Sie einige Zentrifugen für Obst und Gemüse im Angebot:

Helfen zentrifugierte Säfte beim Abnehmen?

Zentrifugierte Säfte sind gültige Verbündete beim Abnehmen und um wieder in Form zu kommen, aber sie dürfen nicht als Mahlzeitenersatz betrachtet werden und können daher nicht das Frühstück, Mittagessen oder Abendessen ersetzen.
Diese Präparate müssen daher in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung enthalten sein, die aus:

– essentielle Moleküle wie Aminosäuren, Vitamine (wasser- und fettlöslich), Mineralsalze und Fettsäuren;

Kohlenhydrate, Lipide und Proteine.

Wer mit zentrifugierten Säften abnehmen will, kann also versuchen, einige als Zwischenmahlzeit am Vormittag oder Nachmittag zu konsumieren; der Schlankheitseffekt ist sicherlich nicht als signifikant zu bezeichnen, aber das Nährstoffgleichgewicht erfährt keine gefährlichen Veränderungen, was den Körper vor möglichen unerwünschten Auswirkungen schützt.

Was passiert, wenn ein zentrifugierter Saft das Frühstück ersetzt?

Das Frühstück durch einen zentrifugierten Saft zu ersetzen, ist nicht ganz gesund, selbst wenn Sie 1 kg Gewicht pro Monat verlieren.
Das Frühstück spielt in der Tat eine wichtige Rolle, die delegiert wird:

– Versorgung des Körpers mit allen Kalorien, die er für seine täglichen Aktivitäten benötigt;

– versorgen den Körper mit dem in der Milch enthaltenen Calcium, Phosphor und Vitamin B12.

Was passiert, wenn ein zentrifugierter Saft das Mittag- oder Abendessen ersetzt?

Der Verzehr von Säften zum Mittag- oder Abendessen entzieht dem Körper ca. 30 % der Energie und führt zu einem Gewichtsverlust von ca. 3 kg in einem Monat.
Eine Diät dieser Art hat jedoch mehrere, nicht zu vernachlässigende Implikationen

– starkes Hungergefühl zwischen einer Mahlzeit und der nächsten;

– Verlust von Energie;

– Aufnahme einer größeren Anzahl von Kalorien bei den täglichen Zwischenmahlzeiten;

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– reduzierte Aufnahme von Proteinen aus Fleisch, Eiern und Fisch; (siehe auch Fischdiät)

– gestörte Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten.

Einige Rezepte von Zentrifugen, um Gewicht zu verlieren

Sehen wir uns nun kurz einige Schleuderrezepte an, die Ihnen helfen können, einige überschüssige Pfunde zu verlieren.

Zentrifugierte Rote Bete: zubereitet durch die richtige Menge an Fruktose (Zucker, der den Körper mit der benötigten Energie versorgt), Vitamin C, Kalium und Mangan. Die wesentlichen Zutaten sind 5 Tassen Römersalat, Gurke, entkernter Apfel, Rote Bete und Zitrone.

Energizing centrifuge: enthält Kiwi (ausgezeichnete Vitamin-C-Quelle), Blaubeeren, Gurke, Zitrone und frischen Ingwer. Er hat eine antioxidative und immunstimulierende Wirkung, verbessert dank seines Heidelbeergehalts die Sehkraft und den Kreislauf und ist ein wahres Allheilmittel bei Magenproblemen.

Spinat zentrifugiert: ist ein eisenreiches Präparat (ausgezeichnet bei Anämie) mit hydratisierender Kraft. Er wird mit Spinat, Limette, Gurke und Apfel zubereitet.

Wie funktioniert die Zentrifugaldiät?

Die Schleuderdiät, in ihren vielen Varianten, sollte für einige Tage (mindestens 3 und maximal 5) durchgeführt werden, um die Entschlackung und Entgiftung des Körpers und insbesondere der Leber und der Nieren (Organe, die für die Ausscheidung von Abfallstoffen zuständig sind) zu fördern. Dies ist eine sehr restriktive kalorienarme Diät und muss aus diesem Grund unter strenger ärztlicher Aufsicht befolgt werden (vermeiden Sie das so genannte DIY).

Auch die Zentrifugen müssen mit saisonalem Gemüse und Obst und möglichst aus biologischem Anbau hergestellt sein. Morgens können Sie daher zur Entschlackung des Körpers eine Fruchtzentrifuge einnehmen und die gleichen Zitrusfrüchte mit alkalisierender Wirkung hinzufügen (und so das richtige Säure-Basen-Verhältnis wiederherstellen). Zur gleichen Mahlzeit können Sie auch einige Vollkornkekse und einen fettarmen Fruchtjoghurt essen.

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Mittags können Sie stattdessen ein Schlemmergericht auf Gemüsebasis zubereiten, um die richtige Darmtätigkeit zu begünstigen; gefolgt von einem entschlackenden Kräutertee als Zwischenmahlzeit und einer Mahlzeit auf Gemüsebasis zum Abendessen.

Wie sieht ein Beispielmenü für diejenigen aus, die die Zentrifugaldiät befolgen?

Diejenigen, die die zentrifugierte Diät befolgen, können das folgende Menü ausprobieren. Schauen wir uns also genauer an, was man im Laufe von 24 Stunden essen sollte.

Frühstück: Bevor Sie den zentrifugierten Saft einnehmen, trinken Sie ein Glas lauwarmes Wasser mit einer ausgepressten Zitrone. Bereiten Sie also eine Zentrifuge mit Zitrusfrüchten, Apfel und Salat vor.

Snack: Essen Sie eine Handvoll Mandeln (alternativ: Chiasamen).

Mittagessen: Machen Sie eine Zentrifuge mit Grünkohl, Spinat, grünem Apfel und Banane.

Snack: Smoothie mit Gurke, Zitrone, grünem Apfel und Grünkohl.

Abendessen: Essen Sie eine Portion Reisnudeln und trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit Zitrone, bevor Sie zu Bett gehen.

Empfohlene Produkte für schnelle und bessere Ergebnisse

Zum Glück gibt es auf dem Markt wirksame Produkte, die den Prozess des Abnehmens beschleunigen und andere Produkte, die den Körper straffen. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, ist es empfehlenswert, eine Diät zu befolgen, und fügen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, und für wie wenig tun körperliche Aktivität mit einfachen Mitteln zu Hause.

In einigen Fällen haben sich diese Produkte jedoch auch ohne Diät als wirksam erwiesen.

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