Wie man Goji-Beeren nehmen, um Gewicht zu verlieren

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Wie man Goji-Beeren

Goji-Beeren sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern helfen Ihnen auch beim Abnehmen. In der Tat werden sie im Osten, wo sie ihren Ursprung haben, als Frucht der Langlebigkeit definiert, während sie in den westlichen Ländern wegen ihrer großen Energie und Nährkraft trotz ihres niedrigen glykämischen Wertes als Superfood eingestuft werden. Aber was genau sind sie und warum lassen sie Sie abnehmen? Wie sollten sie eingenommen werden und was sind die Vorteile für Körper und Geist? Wer sollte sie nehmen oder nicht? Hier sind die Antworten.

Was sind Goji-Beeren

Bevor wir verstehen, wie man Goji-Beeren einnimmt, um Gewicht zu verlieren, lassen Sie uns kurz sehen, was sie sind. Diese kleinen roten Früchte werden von der Pflanze Lycium barbarum produziert, einem Strauch, der wild in Tibet wächst, auch wenn er heute auch in Italien und in vielen Teilen der Welt angebaut wird.

Goji-Beeren haben einen süßen Geschmack und können in einem Topf auf dem Balkon oder im Garten gezogen werden, so dass Sie sie immer frisch von der Pflanze gepflückt und zum Verzehr bereit haben. Alternativ finden Sie sie überall getrocknet und in Beuteln verpackt zu jeder Jahreszeit, da die Trocknung eine lange Haltbarkeit ermöglicht.

In Supermärkten, Lebensmittelgeschäften und Kräutergeschäften findet man sie auch in Form von konzentrierten Säften oder gemahlen als einfaches Pulver zum Hinzufügen zu Smoothies oder Speisen. Goji-Saft wird rein verkauft und hat Eigenschaften, die das Immunsystem auf eine wichtigere Weise stimulieren als die Beeren selbst. Der Extrakt kann entweder pur oder verdünnt in klarem Wasser oder anderen Säften und Zentrifugen verwendet werden.

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Nützliche Eigenschaften von Goji-Beeren

Die kleinen roten Früchte tibetischen Ursprungs können zahlreiche Vorteile entfalten, denn sie enthalten viele wichtige Nährstoffe wie Vitamin C und E, die freie Radikale wirksam bekämpfen und so die Zellalterung verzögern und das Gewebe entspannen. Sie sind auch reich an Mineralien wie Kupfer, Eisen, Mangan und Phosphor, die den Stoffwechsel und den Fettverbrauch anregen, während Magnesium und Kalium die Muskelausdauer erhöhen. Zink und Chrom hingegen sind eine große Unterstützung bei Diäten zum Abnehmen.

Goji kann als ein natürliches Multivitamin-Energiesupplement definiert werden, das sowohl Körper als auch Geist aktiv hält. Die Vitamine A und C sowie die Vitamine der Gruppe B und die 18 Aminosäuren, die in diesen kleinen roten Früchten enthalten sind, zusammen mit Sterolen, Flavonoiden und Carotinoiden, machen sie zu einer perfekten Unterstützung für diejenigen, die Sport treiben, aber auch für diejenigen, die den Stoffwechsel beschleunigen wollen.

Der Verzehr von Goji-Beeren stärkt das Immunsystem wegen der vielen Nährstoffe, die sie enthalten, sowie wegen des Vorhandenseins von einzigartigen Polysacchariden, die zusammen mit den anderen Elementen den Körper stark gegenüber Viren und Bakterien machen. Die Flavonoide Antioxidantien haben eine Anti-Aging-Wirkung, die es Ihnen ermöglichen, die Wirkung der freien Radikale, die die Alterung von Geweben, inneren und äußeren Organen verursachen, sowie die Verlangsamung der Umwandlung von Fett in Energie zu begegnen.

Warum Goji Beeren helfen Sie Gewicht verlieren

Perfekt zum Abnehmen, denn Goji-Beeren nähren, ohne Fette oder Zucker zu liefern, da sie einen niedrigen glykämischen Wert haben und zusätzlich zur Appetitreduzierung das nervöse Hungergefühl blockieren, da der Körper bereits alles erhält, was er braucht – oder fast. Aus diesem Grund ist sie eine sehr wichtige Frucht für diejenigen, die eine kalorienarme Diät zur Gewichtsabnahme machen, aber auch um in Form zu bleiben. Hervorragend geeignet sind Beeren als Snack für den Hunger zwischendurch oder am Vormittag anstelle von Kaffee, da sie viel mehr Energie liefern, ohne die Leber zu belasten und Störungen im Magen und Nervensystem zu verursachen.

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Der glykämische Index von Goji-Beeren gehört im Vergleich zu anderen Lebensmitteln zu den niedrigsten, allerdings haben sie einen sehr hohen Nährstoffgehalt und enthalten Polysaccharide, die den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten. Sie enthalten auch Carotinoide wie Zeaxanthin, Lycopin, Lutein, Beta-Carotin, die sehr wichtig für das Sehvermögen und viele Körperfunktionen sind. Eine echte Wohltat für den Körper, aber auch für die Schönheit, denn sie nähren Haut, Nägel und Haare dank der Anwesenheit von Vitamin A und der antioxidativen Wirkung der Carotinoide, die die Zellregeneration anregen.

Wie man Gewicht mit Goji-Beeren zu verlieren

Die ersten nützlichen Daten sind die Kalorien, die in 100 Gramm Beeren enthalten sind, die nur 321 kcal liefern – wichtig zu wissen, um sie in eine kalorienarme Ernährung zu integrieren. Die Goji-Früchte sorgen dafür, dass Sie abnehmen und die körperliche Form beibehalten, die Sie dank des geringen Zuckergehalts erreicht haben, aber auch, weil sie in der Lage sind, den Appetit zu stoppen, der tagsüber plötzlich auftritt.

Um die Vorteile dieser kleinen roten Früchte zu nutzen, müssen sie regelmäßig verzehrt werden. Ideal ist die Einnahme am Vormittag oder Nachmittag als diätetischer Snack und Multivitamin. Auf diese Weise haben Sie einen doppelten Vorteil, da es den Appetit zügelt, so dass Sie zur nächsten Mahlzeit gelangen können, ohne auch nur den Kaffeetisch zu zerfleischen, und die nötige Energie liefert, um normale tägliche Aktivitäten sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit auszuführen.

Auf diese Weise spüren Sie keine Heißhungerattacken und verlieren sowohl körperliche Energie als auch Konzentration und geistige Wachheit.

Abnehmen mit Goji-Beeren ohne zu leiden

Diäten erschöpfen, ermüden und deprimieren Sie, während Sie mit Hunger kämpfen und versuchen, Ihre Arbeit im Büro, in der Fabrik oder zu Hause zu erledigen, aber nichts anderes tun können, als das Knurren Ihres Magens zu spüren. Tibetische Mikrofrüchte lösen das Problem, indem sie Ihnen Kraft, Energie, gute Laune, Schönheit und Nahrung geben, ohne dass Sie zunehmen. Abnehmen mit Goji-Beeren ist viel einfacher und macht mehr Spaß, Sie werden kaum merken, dass Sie eine kalorienarme Diät machen und der gute Geschmack der tibetischen roten Beeren wird auch Ihren süßen Zahn befriedigen.

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